日本ダイエット骨盤促進協会の
ダイエットアドバイザー石井夏江です。


　　　　　　　　　　　　　

日本ダイエット骨盤促進協会からのごあいさつです。

　　


私は、当時、リストラされたばかりでした。リストラの理由も、受付をしていた私が、太ってしまったのが原因です。それはそうですよね。太ってしまった私が会社の顔だなんて、考えてみると、少しこわいような気がします。

ですが、その当時の私は理解ができなくて、「こんなのってアリ！」って感じで、むちゃくちゃ怒っていました。それも、会社につとめてわずか３年という短い期間でのリストラだったからです。

元々、太りやすい体質だったので、体重をキープするのは、大変でしたが、ここ最近は、ちょっと体重があがりぎみだったのは、確かです。

ですが、太った原因を考えるヒマもなく、怒りをぶつけるところもなく、ただ、飲んでは、食べるの繰り返しだったのをよく覚えています。

それが、拍車をかけたのでしょう。洋服のサイズも合わなくなり、面接を受けに行っても、ことごとくアウト！やはり太っていると、みかけでなかなか、やとってもらえないみたいです。

そんなある日のこと、ダイエット番組をやっているのを見て、私も皆さんとおなじように、「私も絶対やせてやる！」と意気込んで、３日坊主になるのに、ダイエットを開始しました！

やはり、世の中、そんに甘くはありません！まずは、「キャベツダイエット」に挑戦。

私は、ごはんの変わりにキャベツを食べるものと勘違いして、キャベツばっかり食べていましたが、とうとう
お腹が空いてアウトです！ドカ食いに走り、皆さんもごぞんじのように、リバウンドです。

続いては、粉末で作る、「置き換えダイエット」です。これは、食事のかわりに、粉末で作ったジュースを飲むということでしたが、私は３食中、２食を置き換えてみました。

ですが、空腹に耐えられず、たった３日目で離脱です！やはり、ズボラな私には無理のようです。おまけに
「置き換えダイエット」は大変高価で、１ヶ月分を買っていたので、もう、悲鳴！

それからというもの効くと聞きつけると、ありとあらゆるダイエットや、サプリメント、ダイエット食品などを使いまくりましたが、どれも、ダメです。ましてや、ダイエットジムや、サロン、エステなどはズボラな私には、ぜんぜん向いていませんでした。

なにせ、４〜５日ぐらいで、あきてきて、行かなくなるのですから。おまけにジムやサロンなどは、やせなくてもほったらかしです！

「どうして、体重が落ちないのかしら。」私は、真剣に考えはじめました。その時の体重も７０キロはあったと
おもいます。

「もう、ムダなお金なんて使いたくない！」

それから、苦悩の日々が続いていきます。「どうして、やせることができないの？」「誰か、教えて！」

確かに、ズボラな私では無理があるのでしょうか？いろいろ考えてみますが、食欲はむしろ、逆に収まりません。

「恋人もほしい、オシャレもしたい！」　そんな時、私の大の親友は、とうとう恋人をつくり、ラブラブモードになっていました！私なんか、ほったらかしで、見向きもしてくれません。

世の中、こんなもんです。彼氏ができたら、即、ほったらかし！

ショッピングに誘ってもＮＧ。カラオケに誘っても「ドライブがあるから。」なにからなにまで、彼氏ひとすじ！

そんな時、少しイヤなことがあって、「飲みに行こうよ。」と誘ったら、彼氏の家にいて、今日は特別な日だから、「ダメ！」。そう、その日は毎月１回の出会った日だそうです！

「なんなの？それは！」考えただけでも、おかしくなりそうでしたが、毎月１回、出会った同じ日を記念日に
しているそうです。

しつこく誘ったら、彼氏が電話にでてきて、「この前の子豚ちゃんね。しつこい女は、きらわれるよ。」だって私の親友まで、一緒になって笑ってる！最悪。

「子豚ちゃんは最近、リストラにあったみたいよぉ。あの体型じゃぁ、受付はアウトね！今の状態なら、やせるかも？！ぎゃはははぁ。」最低。

今まで親友だったことを、後悔してます。私は、くやしくて、くやしくて、涙がとまりません！

「もう、親友じゃない！絶対キレイになって、見返してやる！」とその時、心に誓いました。

そんな私が、ついに苦労を乗り越えて、やっとこのやせるダイエットに出会いました。「見返してやる！」と
意気込んで２ヶ月目のことです。

ここまで、大変なお金と労力と時間がかかりました。今、考えれば、もったいないお金と時間だったとおもいます。

大変、申し遅れました。私、日本ダイエット骨盤促進協会の石井夏江と申します。

さて、その私が最後のダイエットとして選んだものは、いったいどんなものだったのでしょうか？


　　　　　骨盤のゆがみが太りやすいからだをつくっていた！


人の骨格のちょうど真ん中にある骨盤は、上半身と下半身をつなぐ、いわば体の土台。

この骨盤が、生活習慣の乱れや、運動不足によってゆがんでしまうと、それにともなって、全身の骨格も、ゆがみをきたすことに！

すると、、からだの筋肉は、いつも緊張していなければならない部分と、あまり使われないために、おとろえる部分の２つに分かれ、このアンバランスから、脂肪がつきやすいからだになってしまいます。

ですから、骨盤がゆがんでいると、「太りやすく、やせにくいからだ」になってしまうということです。これでは何度ダイエットしても、まったく意味がありません！ですから、やせたいのであれば、まず、骨盤のゆがみを直すことからはじめます。無理な食事制限やハードな運動などはしなくても、自然と太りにくく、やせやすいからだをつくることができるです。

これが、「骨盤ダイエット」です。

また、骨盤のゆがみは、太りやすいからだをつくるだけではありません。骨格のかなめともいえる骨盤がゆがめば、当然、全身のバランスが悪化しますから、ボディーラインにもよくない影響がでてきます。

例えば、からだつきはスリムなのに、下腹がポッコリでている、ウエストにくびれがない、おしりが、ダランと垂れているといった体型のくずれも、元をただせば、骨格のゆがみに原因があるのです。

それだけではありません。骨盤のゆがみは、外見的なものだけではなく、筋肉がかたくなり、血行が悪化して、腰痛や冷え性を引き起こします。


　　　　　　　


そこで、私は次のダイエットに「骨盤ダイエット」を選びました。なぜかといいますと
ポッコリ下腹やくびれのないおしりなど、私に症状がぴったりだったからです。では、この「骨盤ダイエット」って、いったいどんなメリットがあるのでしょか？

これなら、ズボラな私でもＯＫ！なんとか続けていけそうです。

そして、私は、このダイエットを紹介している「日本ダイエット骨盤促進協会」を知り、そこで「骨盤ダイエット」を
購入しました！

なぜ、コレに決めたかといいますと、まず、はっきりと「骨盤ダイエット」と書いてあったのです。これは、重要です！他のダイエットなどは、どういうやり方でやせるのかも書いてないのです！例えば、食事制限をしてやせるのか、または運動をしてやせるのかということです。

その点、この「90days type yoshimura super diet」は骨盤ダイエットで、ハードな運動も食事制限もなしとはっきり書いてありました。今でこそ、骨盤ダイエットがブームになっているので、骨盤ダイエットとうたっているものも多いみたいですが・・・

また、「日本ダイエット骨盤促進協会」なんてあやしいとおもっていましたが、メールなどで質問していくうちに、これなら安心して購入できると確信したのです。

それから４ヶ月後、トータルで２１キロの減量に見事に成功！別の友人から、「別人じゃん。ほんとキレイになったよ！」と言われ、自分でも、ここまでやせるとは、まさかおもってなかったので、びっくりです。

「やったぁ！うそみたい。信じられない。」

ダイエットに関しては、ほんとにがまんすることもなく、私にとって、夢のようなダイエットでした。途中には、メールサポートも受け、停滞期になってもはげましてくれ、うれしいこと、悲しいこと両方とも、わかち合えたのです。

それからは、私の人生が、大きく変わりました。

まず、まわりの私の見る目が変わりました。元会社の上司なんかは、「もしかして石井君？キレイになっなぁ！会社に戻っておいでよ。」と言われました。最高！

そして、サイズにこだわらず、好きな洋服が買えるようになったのです！今までなら、欲しくても、サイズが合わなくて、結局あきらめていたのに、今ならサイズに関係なく買える！最高ですね、

それから、行けなかった海水浴もばっちり！今年の夏は、最新の水着で、泳げそうです。

そんなある日、「ねぇ、コンパに行ってみない？」とある友人から誘いがあり、「彼氏も１１年間いないし、ここでつくるぞ！」とばかりに参加。でも、少し不安です。なにせ今まで男性からは、冷たい目でしか、見られてなかったからです。

しかし、不安は見事に吹き飛びました。３対３でおこなったのですが、皆さん大変ハンサムで、イカしてて、
よくしゃべってくれたのです。私のお目当ての人とは、メルアド交換で終わりましたが、後日、連絡がきて、
川が流れるかのごとく、見事にゴールイン！そう、結婚です。

結局、結婚式を挙げるまで、わずか、６ヶ月。まさにスピード結婚です。

私にとって、夢のようなことが起こりました。まさに奇跡です！「このダイエットに出会わなかったら、今の私は絶対ないよね！ほんとに奇跡。」

そうです。このダイエットに出会わなかったら、今の私はなかったことでしょう。

その後、私の大の親友は、結局、彼氏に逃げられたそうです。ついでに、貸したお金も、持ち逃げされ、
金額も全部で１００万円だったそうです！「ばちが当たったのよ！」とおもいながら、彼女とは、縁を切ったのです。

私は、その後、「日本ダイエット骨盤促進協会」が私の住んでいる同じ県にあるこを知り、「私みたいにダイエットで悩んでいる人たちを、少しでも助けられたら。」というおもいで、現在、「日本ダイエット骨盤促進協会サポート事務局」で働いています。

食べなければ、やせる？！

「摂取カロリーを減らせば、やせる。」世間一般ではそうおもわれています。確かに食べなければ、やせます。しかし、実際には、「食事制限でやせた！」という成功例は、あまり聞いたことがありませんね！

それどころか、リバウンドの経験者の多くが、この「食事制限」をおこなっていたのです。それは、簡単に説明しますと、人間は餓死モードといって、食べる量が少ないと、今度は、いつ食べられるかわからないので食べた物すべてを、脂肪にまわそうとするのです。

ですから、最初は確かにやせます。ですが、すぐに餓死モードにはまって、どんどん脂肪が増えてきます。
結局、食べた量が少なくても、太ってくるのです。

これが、リバウンドです。

このように、「食事制限」ではまず、リバウンドによって失敗します。そう、たいがいの方が「食事制限」で必ず失敗するのです。

おまけに「食事制限」では栄養不足になってしまい、髪の毛がパサパサになったり、肌が荒れてきたりします。
ですから私は「我慢するダイエットは必ず失敗する」と確信しています。

ですが、この「90days type yoshimura super diet」のマニュアルには、「ハーフ断食法」という方法が
のっています。

「なによ、食事制限じゃない！」とお怒りの気持ちでしょうが、これはやせるためのプログラムとして、のせている
わけではありません。

かん違いしてほしくないのは、ダイエットとしてではなく、健康法としてのせています。

「断食の効果といえば、ダイエット」とおもっておられる方は多いとおもいますが、代謝、排泄がよくなって、人によっては、１ヶ月に数キロの単位でやせることも可能です。そして断食には、ダイエット効果以上に
「若返り効果」があり、肌や髪はもちろん、すべての体細胞を再生させるのです。

また、断食の効果は若返りだけではありません。病気の芽をつんで長寿をもたらし、精神的にも安定しま
す。

このからだをリセットして、健康を取り戻す、「ハーフ断食法」という方法もぜひ、ご活用ください！また「断食って大変なんじゃない？」とおもわれている方も多いとおもいますが、ご安心ください！誰でもできるように
初級、中級、上級コースをつくっています。

特に初級コースは、朝食のみをスペシャルジュースにするだけのものですから、あなたでも明日からＯＫですね！これだけでもすごい効果が期待できます。

ちなみに私は、初級コースで「便秘」「肌荒れ」が解消しました！まさに究極のアンチエイジングです。

もちろん、大きなダイエット効果も期待できます！ですが、あくまで健康法としてのせています。しかし、上級コースになると、少し覚悟が必要ですが、一般の方なら初級コースで十分です。

また、やせるためだけでしたら、「骨盤ダイエット」だけで十分です！

ですから、このマニュアルには「ハーフ断食法」と「骨盤ダイエット」の2種類の方法がのせてあります。そう、この
マニュアルは、骨盤ダイエットで減量と健康、そしてハーフ断食法で健康を手に入れることができるのです。

さあ、あなたは想像できましたか？

最高にくびれた美しいプロポーションを手に入れて、最新のファッションを着こなして歩く姿を！

もちろん、健康的に引き締まり、すれ違う男性も、振り返っていきます。

本当に夢ではありません。あなたにも、その可能性があるのです！その可能性を引き出すためにも、あなたがすべきことは、「ハードな食事制限」でもなく「ハードな運動」するためでもありません。

「あなたは、私を信じて１日３０秒、遅くてもたったの５分であることをすればＯＫ！」なのです！

１日たったの３０秒でいいの？！

「１回１回がつらいんじゃないの？」

「ほんとに１日３０秒？」

あなたの声が聞こえてくるようですね。

でも、ご安心ください！ぜんぜんきつくないですし、器具も使いません。

「でも、３０秒じゃ運動にもならないじゃないの？」

確かにそうです。有酸素運動にもなりません。ですが、大きな効果を引き出すことができるのです！

整体やカイロプラクティックのようにバキバキ、ボキボキでもありません！

そもそも整体やカイロプラクティックにいかなくても、骨盤の矯正は可能なのです。しかも「１日たったの３０秒、遅くても５分あればＯＫ！」なのです。

さあ、そんなあなたのために「90days type yoshimura super diet」を執筆しました。

この「90days type yoshimura super diet」は、たった２つのことを意識すればよいのです！


　　　　　　


そう、たったの２ステップです！ですが、簡単だからといって、適当な内容ではありません！

「日本ダイエット骨盤促進協会」が多くのダイエットやボディケアに悩む人たちを知識と経験で詰め込んだ、誰が実践しても大きな成果につながる内容になっています。

では、その内容を少しご覧いただきましょう。




ひと言にゆがみといってもすべての人がおなじようにゆがんでいるわけではありません。現代人は９割の人たちがゆがんでいるといわれています。

ゆがんでいることは、はずかしいことではなく、まずは自分のゆがみを把握して、改善していくことでダイエット効果を引き出します。



自分のゆがみを実感できたなら、次はそのゆがみを矯正していきます。ゆがみのタイプ別矯正プログラムを
ご用意しました。

自分にあったプログラムを実践することで、より一層効果が倍増します。



最近、骨盤の開閉がうまくいっていない人が増えています。特に２０〜３０代の女性が多いのが特徴です。

原因はいろいろありますが、第一に腹筋の低下です。骨盤は腹直筋、腹斜筋、腹横筋に守られていますが、この腹筋郡のちからの低下によって、骨盤が開き、内臓が下垂してしまうのです。

腹筋は自覚しないとどんどん衰えていきます。気がついたら実年齢は２０歳でも、腹筋力は５０歳代に！すると骨盤も連動し、２０代でもオバサン並みになってしまいます。このマニュアルで紹介しているのは、腹筋
を鍛え、骨盤を正しい位置にリセットする体操です。



からだの中心である骨盤をしめると、いろいろな効果があります。

１，代謝が大幅アップ！太りにくいからだになります。

２，全身の骨格が整ってからだが引き締まる。

３，胃が小さくなるので、少量で満腹感が得られます。

４，むくみがとれるので、それだけでも２〜３キロは落ちます。

５，下半身からやせてきます。また、０脚矯正、お尻アップで美脚！



骨盤がゆがむと健康面でさまざまなトラブルが発生するだけでなく、ボディラインにも大きな影響がでてきます。
いったいどんな影響でしょうか？



骨盤をゆがめる原因として６つの原因があげられます。その原因と対策は？



骨盤のゆがみはふだんの姿勢と深くかかわっています。日常生活において骨盤のゆがみを改善するその方法
とは？



あなたはごぞんじですか？国が認可しているダイエットサプリメントは現在１種類しかありません！また、
炭水化物もダイエットではとってはいけないと言われてきましたが、最近の研究結果から５５パーセント炭水化物が必要なことがわかっています。

あなたは本当にダイエットの常識、非常識をごぞんじですか？



家にいると、食べてばかりいるのでジムに行く方がいますが、週２回程度のスポーツなら確実に太ります！ダイエットには役立ちません。最低でも４回程度は行かなくてはいけません！また、急にやめると激太りします。さて、それはなぜでしょうか？



「断食すると、お腹が空いて我慢できないかも？」とおもっておられるとしたら、大きな間違いです！

さまざまな臓器が休息し、からだ全体がのんびりすることで交換神経の緊張がとれ、気分が安定し、ストレスも解消されます。また、美肌、美白効果や視力の回復効果も期待できます。もちろんダイエット効果も期待できます。

このプログラムを実践することで、あなたの人生は大きく変わっていくことでしょう！

そして、さらにあなたをより確実にダイエットの成功に導くために、内容を充実させました。これまであなたの
中で蓄積された、間違った情報を払拭し、ダイエット失敗の要素を０％に近づける極秘情報も満載です！

では、ここで骨盤がゆがんでしまった場合の弊害をお教えしましょう！

頸椎のひずみ

頭痛、肌荒れ、しみ、そばかす、深いしわ、ノイローゼ、目、鼻、口の疾患、不眠症

胸椎のひずみ

ペチャパイ、バストの下垂、肩こり、胃腸などの各内臓疾患、猫背、背中の痛み

腰痛、便秘、下痢、胃下垂、胃腸障害、生理痛、生理不順、子宮後屈、不眠症、冷え性

足腰がだるく、疲れやすい、虚弱体質

足がむくむ、冷える、生理痛がひどい、便秘が続く。そんなトラブルがつづいたら、まずは骨盤と、からだ全体
のゆがみを調べてみましょう。

もし１つでもあるのでしたら、骨盤がゆがんでいる可能性は大です！

でしたら、「骨盤ダイエット」でやせると同時にからだの弊害も一緒に直しましょう。

もし、あなたの骨盤のゆがみが直ると次のようなメリットがあります！

　　　　　　　

このように「骨盤ダイエット」は健康を取り戻せる唯一のダイエットなのです。

先日、お客様とお話をしていて、骨盤ダイエットの良さを説明していますと、「こんな簡単な方法で
やせることができるんだ！」「何でもっと早く教えてくれなかったの！」とお怒りのおことばをいただきました。

このように本当に簡単に健康的にやせることができる「骨盤ダイエット」です。あなたの間違ったダイエットの知識は捨ててください。

それでは、このダイエット方法の流れを少し説明しますと、

まず、あなたの骨盤のゆがみを簡単な方法でチェックします。そして、骨盤エクササイズによって骨盤を矯正していきます。骨盤が矯正されますと、体質が改善して代謝もよくなり痩せてきます！

あとは、やせたい部位別エクササイズをおこなえばＯＫ！

また、骨盤スーパーエクササイズという、毎日わずかたったの３分たらずの驚異のやせる方法ものせています。

これは日本ダイエット骨盤促進協会が独自に開発した「骨盤スクワット」というもので、効果抜群です！

ダイエットは、皆さんがおもうようにむずかしくありません！本当に簡単なのです。

さあ、このマニュアルを知ったあなたは


　　 　　　　　


とうれしい未来をつかむことができます！

ここでうれしいチャンスを逃さないでください。

それでは、まず、あなたにダイジェスト版を差し上げます。お名前とメールアドレスで下記よりサインアップをお願いします。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

すべての方がこのマニュアルを手にできるわけではありません！

ダイジェスト版をご覧になれば、「骨盤ダイエット」をまた一段と理解できたのではないでしょうか？

骨盤の大切さ、重要性、そして、骨盤ダイエットのメリットがおわかりいただけたとおもいます。

さて、この「90days type yoshimura super diet」を申し込まれる前に、１つだけお約束してください！

これが守れない方は「90days type yoshimura super diet」のマニュアルをお渡しすることができません！
とはいってもご安心ください！すごく簡単なものです。

どうでしょうか？

この約束を守っていただけますでしょうか？

もちろん、皆さんＯＫですよね！

さて、日本ダイエット骨盤促進協会は「90days type yoshimura super diet」をつくりあげるため、大変な時間
と情熱を注ぎ込みました。

それはあなたに、これ以上間違った情報にまどわせることもなく、最短距離でダイエットに成功していただくためです。

ですので、価格もあなたに負担のかからない設定にしました。

「90days typeyoshimura super diet」を本気で実践していただけるあなたに特別価格１９，８００円でのご提供します。

しかし、今回、マニュアルをバージョンアップした記念として特別限定価格１２，８００円でお願いします。

これは、日本ダイエット骨盤促進協会がダイエット指導を１回１時間５，０００円でおこなっていることを考えれば、価格破壊です！

しかし、それでも「ダイエットの悩みから、解放してあげたい。」とおもい、いっさい手抜きなしでこのマニュアルをつくりました！

あなたの未来をぜひ、つかんでください。

さあ、約束を守っていただけるあなたのために、今だけ選べる３つのコースをご用意しました。

ダウンロード版とＤＶＤをお気軽にご活用くださる方はライトコース

冊子版とＤＶＤの郵送版をご活用くださる方はベーシックコース

冊子版とＤＶＤ、そのほかの特典とプロのコンサルタントを受け、ダイエットを確実に成功させるコンサルティングコース

くわしくは以下の通りです。

　　　　　　　　　　　　


　

手軽にご自分のパソコンにダウンロードしていただき、メールによるサポートを受けていただきます。ＤＶＤ
は郵送させていただきます。








自宅に届くＤＶＤやマニュアル冊子版をご希望の方は、このベーシックコースをおすすめします。








プロのサポートを受けながら、確実にダイエットを成功させたいあなたにおすすめします。

１週間に１回のプロによる電話コンサルティングほか、あなた独自のダイエットプログラムを作成します。






各コースの価格は以下になります。




また、今回、ニューバージョンになり、８０％がリニューアル！残り１０％が新掲載で以下の内容になります。

骨盤エクササイズ映像化！

今までわかりにくかった骨盤エクササイズが映像化されました！これでもう、間違えることもありません。

最強の骨盤スクワット登場！

１日たったの３分でできる最強の骨盤スクワットが登場！おまけに効果抜群です。

朝レモンダイエット！？

病院で健康のために教えていただいた、朝レモンはダイエット効果もあり、一石二鳥です。

女性にありがちな便秘の人必見！
あるものを摂るだけであなたは確実に便秘からおさらばできます。また、ダイエット効果も抜群！

それから、ここで皆さんによく聞かれる「コンサルティングコース」について、少しくわしく説明しておきましょう。

コンサルティングコースはまず、カウンセリングを実施していきます。最初にあなたの太る原因をまずチェックします。

その後、カウンセリングを元に独自のプログラムを作成していきます。そして、1週間に1回、プロによる電話（スカイプ）でのカウンセリングがあります。

このカウンセリングはダイエットの正しい知識なども習得してもらい、それを実行して完全にリバウンドなしでやせてもらいます。

マニュアルバージョンアップのため、特別特典 !

今回は、マニュアルがバージョンアップしましたので、特別に特典をおつけします。この特典ですが、今回は特別
にマニュアルも含めてＣＤ−ＲＯＭに書き込んで郵送いたします。なお、発送には２〜３日いただきますので、あらかじめご了承ください。

皆様からのうれしいお便りをたくさんいただいております。ここで少し紹介させていただきます。なお、当社の
プライバシーポリシーにより、お名前は仮名とし、写真も伏せさせていただきます。

骨盤ダイエットを知ってしまえば、ダイエットなんてむずかしいものではないことが、必ずおわかりいただけるとおもいます。

「私の家系は太る体質だから」

「水を飲んでも太る体質なの」

「ぜんぜん食べてないのに太るの」

「めんどくさいのがきらいで長く続かないから」

こんな人達にぜひ試してもらいたいのが骨盤ダイエットです。

あなたも腰にくびれをつくり、最高のプロモーションでみんなをあっと驚かせましょう！




ダイエットは部屋の掃除のように、いっきに片付けて結果をだすことはできません！でも、今あきらめてしまって
は、いつまでたっても変わることはできません。たぶんあなたもいろいろなダイエットに挑戦してきたとおもいま
すが、「無理な食事制限」、「ハードな運動」をしない、簡単に続けることができるこの「骨盤ダイエット」で人生最後のダイエットにしませんか？

私のように本当にズボラな人間でもできたんです！また、健康になるダイエットなんて、まず「骨盤ダイエット」以外ありません！他のダイエットなら栄養不足になったり、太りやすい、やせにくいからだになってしまいます。また最終的にリバウンドが必ず待っているのです。

さあ、からだの大掃除にとりかかりましょう！そして、すばらしいプロポーションを手にいれてください！